費(fèi)斯汀格法則

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：

生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費(fèi)斯汀格在書中舉了這樣一個(gè)例子。

卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。卡斯丁說他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)。比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。

可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

在現(xiàn)實(shí)生活中，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢，誰能幫幫我？

這都是一個(gè)心態(tài)問題。其實(shí)能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了。

延伸閱讀：停止抱怨的力量是多么強(qiáng)大！

有一個(gè)作家出差時(shí)，無意中坐了一輛非常有特色的出租車。這輛出租車的司機(jī)穿著干凈，車?yán)镆卜浅８蓛簟?/span>

作家剛剛坐穩(wěn)，就收到司機(jī)遞來的一張精美卡片，卡片上寫著：“在友好的氛圍中，將我的客人最快捷，最安全，最省錢地送達(dá)目的地。”

看到這句話，作家來了興趣，便和司機(jī)攀談了起來。

司機(jī)說：“ 請(qǐng)問，你要喝點(diǎn)什么嗎？”作家詫異：“這輛車上難道還提供喝的嗎？”

司機(jī)微笑著說：“對(duì)，我不但提供咖啡，還有各種飲料，而且還有不同的報(bào)紙。”作家說：“那我能要杯熱咖啡嗎？”

司機(jī)從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個(gè)作家。然后又給了作家一張卡片，卡片上是各種報(bào)紙的名稱和各個(gè)電臺(tái)的節(jié)目單。只見上面寫道《時(shí)代周刊》《體育報(bào)》《今日美國(guó)》……簡(jiǎn)直太全面了。

作家沒有看報(bào)，也沒有聽音樂。而是和司機(jī)攀談了起來。其間這個(gè)司機(jī)善意的詢問這個(gè)作家，車?yán)锏臏囟仁欠窈线m，離目的地還有條更近的路是否要走。作家簡(jiǎn)直覺得溫馨極了。

這個(gè)司機(jī)對(duì)作家說：“其實(shí)，剛開始的時(shí)候，我的車并沒有提供如此全面的服務(wù)。我像其他人一樣，愛抱怨，糟糕的天氣，微薄的收入，堵車嚴(yán)重得一塌糊涂的路況，每天都過得很糟糕。有一天，我偶然在廣播里聽到一個(gè)故事，改變了我的觀念。那個(gè)廣播節(jié)目請(qǐng)了勵(lì)志大師韋恩·戴爾博士，讓博士來介紹他的新書。

書中重點(diǎn)闡述了一個(gè)觀點(diǎn)，停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨，會(huì)讓任何人走向成功。他讓我突然醒悟，我目前糟糕的情況其實(shí)都是自己抱怨造成的。所以決定停止抱怨，開始改變。

第一年， 我只是微笑地對(duì)待所有的乘客，我的收入就翻了一倍。

第二年， 我發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂，并對(duì)他們進(jìn)行寬慰，這讓我收入更加翻了一翻。

第三年， 也就是今年，我讓我的出租車變成了全美國(guó)都少有的五星級(jí)出租車。除了我的收入，上漲的還有我的人氣，現(xiàn)在要坐我的車，都需要提前打電話預(yù)約。而您，其實(shí)是我順路搭載的一個(gè)乘客。

這位出租車司機(jī)的話，讓這個(gè)作家驚訝極了。作家不禁反思自身，其實(shí)在日常生活中，自己何嘗不是抱怨很多。他決定改變自己，他將這個(gè)司機(jī)的故事寫成一本書。后來有讀者受到啟發(fā)后試著去做了，生活真的發(fā)生了改變。這種改變讓作家知道了，停止抱怨的力量是多么的強(qiáng)大。

俗話說車到山前必有路，只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情，那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)。

讓我們下定決心，丟掉抱怨的惡習(xí)吧！